📋 HISTÓRICO DE TREINOS
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🔥 TREINO FINALIZADO - SEGUNDA
📅 Data: 20/02/2026
⏰ Hora: 08:20
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✅ EXERCÍCIOS REALIZADOS:
⭐ Progressão: tente +1 repetição ou +1kg na próxima!
🔥 Ficha otimizada - emagrecimento + músculo
📌 Gerado em: 20/02/2026 11:20:41
🔥 TREINO FINALIZADO - SEGUNDA
📅 Data: 20/02/2026
⏰ Hora: 08:04
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✅ EXERCÍCIOS REALIZADOS:
⭐ Progressão: tente +1 repetição ou +1kg na próxima!
🔥 Ficha otimizada - emagrecimento + músculo
📌 Gerado em: 20/02/2026 11:04:27
🔥 TREINO FINALIZADO - QUARTA
📅 Data: 20/02/2026
⏰ Hora: 08:17
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✅ EXERCÍCIOS REALIZADOS:
⭐ Progressão: tente +1 repetição ou +1kg na próxima!
🔥 Ficha otimizada - emagrecimento + músculo
📌 Gerado em: 20/02/2026 11:17:11